Dysonans poznawczy, czyli skąd biorą się wymówki i usprawiedliwienia?

Dysonans poznawczy, czyli skąd biorą się wymówki i usprawiedliwienia?

Utrudnia nam zmianę, sypiąc wymówki i usprawiedliwienia niczym asy z rękawa. Jednocześnie sprawia, że mamy szansę znów poczuć się sami ze sobą w porządku. Brzmi jak doktor Jekyll i pan Hyde? Bingo! Oto on: dysonans poznawczy! Czym jest dysonans poznawczy? Dysonans poznawczy określany jest jako…

Jak sobie radzić z wymówkami #1: warunkowanie

Jak sobie radzić z wymówkami #1: warunkowanie

Wymówki to temat rzeka. Nie znam nikogo, kto nie stosowałby wobec siebie tej formy sabotażu (włączam w tę kalkulację także siebie ;) ). Warunkowanie jest jedną z ciekawszych odmian usprawiedliwień, jakie wobec siebie stosujemy. Czym jest warunkowanie? I jak sobie z nim radzić? Właśnie zasiadasz…

Backup, czyli plan działania „Jeżeli…, to…”

Backup, czyli plan działania „Jeżeli…, to…”

Z moich obserwacji wynika, że przyczyną znacznej części niepowodzeń przy zmianie nawyków jest poddawanie się po pierwszych nieudanych próbach. A niepowodzenia te spowodowane są brakiem uprzedniego przygotowania się na ewentualność zaistnienia przeszkód, pokus i wymówek, które z lubością wobec siebie stosujemy. Jednym słowem: nadchodzi Nowy…

Okiem Zmieniacza: W Krainie Prokrastynacji

Okiem Zmieniacza: W Krainie Prokrastynacji

Kolejny raz przymierzasz się do Arcyważnego Zadania. Wtem! Przypominasz sobie, że wypadałoby zetrzeć kurze. Następnie „na chwilę” logujesz się na Facebooka  – jak psu kość należy ci się chwila odpoczynku ;) Oglądasz po raz enty te same aktualności i już masz się wylogować, ale cóż…